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Alexandre Schuers - Sophrologue

Accompagnement en sophrologie - Troubles du sommeil - Préparation mentale - Bien-être en Entreprise - Sophro-Théâtre
Horaires
Monday - Friday 14h30 - 20h00
Saturday - Sunday Téléconsultations
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Actualités

L'Adaptation - une capacité naturelle pour faire face au déconfinement

Déconfinement : Comment s’adapter facilement ?

Le déconfinement apporte des mesures inédites : comment faire face à cette nouvelle situation ? Découvrez et réactivez votre capacité naturelle d'adaptation Suite au déconfinement, nous découvrons de nouvelles façons de voyager, communiquer, travailler qui peuvent chambouler nos anciennes habitudes, ce qui peut générer du stress voire des angoisses. Depuis l'antiquité, l'Homme a connu bon nombre d'événements qui ont changé le cours de son existence. A chaque situation inédite, il s'est toujours adapté malgré parfois des contextes difficiles. Comment ? Et pourquoi ? Tout simplement grâce au phénomène de résilience. L'être humain est doté d'une capacité naturelle d'adaptation et je vous propose 5 exercices de sophrologie pour prendre conscience de cette capacité et vivre sereinement le déconfinement. Vous souhaitez un accompagnement complet et personnalisé ? Contactez-moi afin...

Comment rester performant en télétravail ?

Télétravail : 5 exercices pour rester performant chez soi

Depuis quelques mois maintenant, une grande partie du monde actif est en télétravail. Or, à la maison, dans notre espace personnel et intime, nous sommes facilement distraits. Sans compter les tâches annexes que nous sommes amenés à faire pouvant nous détourner de notre travail : faire le ménage, ranger, bricoler voire terminer notre série préférée ou, encore, s’occuper des enfants. Une journée de télétravail pouvant ainsi être fastidieuse, contraignante, démotivante, je vous propose quelques conseils et 5 de exercices de sophrologie afin d’activer ou réactiver vos capacités et optimiser vos performances en télétravail. Comment rester performant en télétravail ? Voici tout d'abord quelques conseils que vous pouvez appliquer : Créez-vous un espace dédié au travail : un bureau ou un coin de salon ou de table. Le reste est dédié à...

Les astuces Wopilo pour garder la forme

Les astuces Wopilo pour garder la forme

Les ambassadeurs Wopilo, dont je fais partie, ont dévoilé leurs astuces pour garder la forme et vivre sereinement le confinement. Découvrez l'intégralité de cet article : Les astuces des Ambassadeurs Wopilo pour rester en forme Dans cet article sont détaillés les conseils et astuces de sophrologue, naturopathe, ostéopathe, kinésiologue et chiropractrice pour traverser sereinement cette période de confinement : Vous découvrirez notamment des astuces pour garder un sommeil de qualité comme se créer un rituel d'endormissement. Si vous avez des troubles du sommeil vous pouvez également me contacter pour définir ensemble un accompagnement personnalisé. Plus d'infos ici Découvrez également dans l'article Wopilo les conseils pour avoir une bonne posture lors d'une journée de télétravail. Avoir une position correcte face à l'ordinateur est essentiel pour ne pas se fatiguer inutilement.Pratiquez...