Troubles du sommeil : Comment la sophrologie peut vous aider à mieux dormir ?

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Découvrez comment la sophrologie peut améliorer simplement et efficacement la qualité de votre sommeil. Développée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, la sophrologie est une thérapie brève et psycho-corporelle permettant de développer son bien-être et ses capacités à travers l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux etPoursuivre la lecture de “Troubles du sommeil : Comment la sophrologie peut vous aider à mieux dormir ?”

Sommeil : 14 bonnes raisons d’en prendre soin

L’être humain passe environ 25 ans de sa vie à dormir ce qui correspond à presque 1/3 de notre temps consacré au sommeil. Découvrez 14 bienfaits du sommeil qui vous convaincront d’en prendre soin. 1. AMÉLIORE LE BIEN-ÊTRE Pour se sentir bien, rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous dormez, votre corpsPoursuivre la lecture de “Sommeil : 14 bonnes raisons d’en prendre soin”

Préparation mentale chez le sportif : 7 points essentiels

Que l’on soit sportif amateur ou professionnel, la préparation mentale joue un rôle important dans nos performances. Découvrez 7 points essentiels. Quel impact peut avoir la préparation mentale sur un sportif ?Voici 7 aspects qui peuvent permettre au sportif de gagner en capacités et performances pour la réussite de sa pratique. Spécialisé en sport, jePoursuivre la lecture de “Préparation mentale chez le sportif : 7 points essentiels”

Télétravail : 5 exercices pour rester performant chez soi

Depuis quelques mois maintenant, une grande partie du monde actif est en télétravail. Or, à la maison, dans notre espace personnel et intime, nous sommes facilement distraits. Sans compter les tâches annexes que nous sommes amenés à faire pouvant nous détourner de notre travail : faire le ménage, ranger, bricoler voire terminer notre série préférée ou,Poursuivre la lecture de “Télétravail : 5 exercices pour rester performant chez soi”

Les astuces Wopilo pour garder la forme

Les ambassadeurs Wopilo, dont je fais partie, ont dévoilé leurs astuces pour garder la forme et vivre sereinement le confinement. Découvrez l’intégralité de cet article : Les astuces des Ambassadeurs Wopilo pour rester en forme Dans cet article sont détaillés les conseils et astuces de sophrologue, naturopathe, ostéopathe, kinésiologue et chiropractrice pour traverser sereinement cettePoursuivre la lecture de “Les astuces Wopilo pour garder la forme”

Visualisation – Comment prendre du recul ?

Besoin de prendre du recul sur une situation stressante ? Vous vous sentez étouffés ? Découvrez une visualisation qui vous emmènera dans les nuages et plus loin encore. Changez de point de vue pour facilement prendre du recul. En cette période de confinement, je vous propose une nouvelle visualisation : Le Voyage dans le Cosmos.Poursuivre la lecture de “Visualisation – Comment prendre du recul ?”

Gérer son stress avec la sophrologie

La sophrologie est une méthode simple et efficace pour gérer son stress Découvrez l’article de la ville de Puteaux qui propose de gérer son stress avec la sophrologie à l’aide de deux sophrologues putéoliens : https://www.puteaux.fr/Loisirs/Actualites/Gerer-son-stress-avec-la-sophrologie Pour cela, n’hésitez pas à découvrir une séance de sophrologie sur Youtube : Comment s’évader mentalement en période dePoursuivre la lecture de “Gérer son stress avec la sophrologie”

Comment s’évader mentalement en période de confinement ?

Besoin de vous évader en cette période particulière ? Découvrez et pratiquez des exercices de sophrologie pour vous évader mentalement. Lancez la vidéo et laissez-vous guider pour cette séance de sophrologie. Veillez à avoir assez d’espace autour de vous pour pratiquer les exercices puis prenez ce moment pour vous tout en accueillant vos ressentis avecPoursuivre la lecture de “Comment s’évader mentalement en période de confinement ?”