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Alexandre Schuers - Sophrologue

Accompagnement en sophrologie - Troubles du sommeil - Préparation mentale - Bien-être en Entreprise - Sophro-Théâtre
Horaires
Monday - Friday 14h30 - 20h00
Saturday - Sunday Téléconsultations
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Lun - Ven 14h30 - 20h00 - Sam - Dim Téléconsultations

06 08 37 11 52

71, bld national 92250 La Garenne-Colombes

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Exercice

Le voyage dans le cosmos pour prendre du recul

Visualisation – Comment prendre du recul ?

Besoin de prendre du recul sur une situation stressante ? Vous vous sentez étouffés ? Découvrez une visualisation qui vous emmènera dans les nuages et plus loin encore. Changez de point de vue pour facilement prendre du recul. En cette période de confinement, je vous propose une nouvelle visualisation : Le Voyage dans le Cosmos. Prenez environ 15 minutes pour vous détendre et effectuer un voyage afin de changer de perspective sur ce contexte particulier. Vous vous sentez oppressés, stressés, n'hésitez pas à vous installer confortablement et profitez de ce moment de détente pour prendre du recul. Prenez ce moment pour vous, accueillez vos ressentis avec bienveillance et laissez-vous tout simplement guider par ma voix. https://youtu.be/0O77CP3agKE Contactez-moi pour plus d'informations sur un accompagnement personnalisé. Ensemble nous pouvons développer votre bien-être et...

La sophrologie pour une conscience harmonieuse, ici et maintenant

Gérer son stress avec la sophrologie

La sophrologie est une méthode simple et efficace pour gérer son stress Découvrez l'article de la ville de Puteaux qui propose de gérer son stress avec la sophrologie à l'aide de deux sophrologues putéoliens : https://www.puteaux.fr/Loisirs/Actualites/Gerer-son-stress-avec-la-sophrologie Pour cela, n'hésitez pas à découvrir une séance de sophrologie sur Youtube : Comment s'évader mentalement en période de confinement ? Contactez-moi pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé. Ensemble développons votre bien-être et vos capacités personnelles. https://youtu.be/sIwhF0fARsA Bon courage à tous et prenez soin de vous ! ...

Comment s'évader mentalement en période de confinement

Comment s’évader mentalement en période de confinement ?

Besoin de vous évader en cette période particulière ? Découvrez et pratiquez des exercices de sophrologie pour vous évader mentalement. Lancez la vidéo et laissez-vous guider pour cette séance de sophrologie. Veillez à avoir assez d'espace autour de vous pour pratiquer les exercices puis prenez ce moment pour vous tout en accueillant vos ressentis avec bienveillance. Dans cette séances vous pratiquerez 4 exercices de relaxations dynamiques : Le Pompage des épaules pour relâcher les tensionsLe Prana pour amener la détenteLe chauffage corporel pour diffuser la déténteLes Rotations axiales pour créer une bulle de sérénité Puis vous terminerez par une visualisation pour vous évader mentalement. Pour cela, vous aurez juste à vous installer confortablement assis ou allongé et à vous laisser guider par ma voix. La séance complète et gratuite pour vous...