Comment s’évader mentalement en période de confinement ?
Besoin de vous évader en cette période particulière ?
Découvrez et pratiquez des exercices de sophrologie pour vous évader mentalement.
Lancez la vidéo et laissez-vous guider pour cette séance de sophrologie.
Veillez à avoir assez d’espace autour de vous pour pratiquer les exercices puis prenez ce moment pour vous tout en accueillant vos ressentis avec bienveillance.
Dans cette séances vous pratiquerez 4 exercices de relaxations dynamiques :
- Le Pompage des épaules pour relâcher les tensions
- Le Prana pour amener la détente
- Le chauffage corporel pour diffuser la déténte
- Les Rotations axiales pour créer une bulle de sérénité
Puis vous terminerez par une visualisation pour vous évader mentalement. Pour cela, vous aurez juste à vous installer confortablement assis ou allongé et à vous laisser guider par ma voix.
La séance complète et gratuite pour vous permettre de mieux vivre cette période de confinement :
Contactez-moi pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Ensemble, définissons votre objectif pour améliorer votre bien-être !
Bonne évasion et prenez soin de vous !
